Waarom je steeds in dezelfde toxische relatie-patronen belandt

Heb je het gevoel dat je steeds tegen dezelfde muur loopt? Dat de geschiedenis zich herhaalt, ook al heb je jezelf plechtig beloofd dat het de volgende keer anders zou zijn? Je bent niet alleen. Het doorbreken van toxische patronen begint niet bij de ander, maar bij het begrijpen van jouw eigen ‘Spiraal’.

Wanneer je te maken hebt gehad met een narcistische partner, een dominante ouder of een giftige vriendschap, raakt je zenuwstelsel geprogrammeerd op overleven. Je staat constant ‘aan’. Dit zorgt ervoor dat je onbewust keuzes maakt die veilig voelen omdat ze bekend zijn, ook al zijn ze destructief.

Wat is de MukaCariza Spiraal?

In mijn methode werk ik met het symbool van de Spiraal. De Spiraal staat voor die neerwaartse beweging die je maakt zodra de onrust toeslaat.

Het begint vaak klein:

 * De Trigger: Een bepaalde blik, een genegeerd appje of een kritische opmerking.

 * De Lichamelijke Reactie: Je voelt een knoop in je maag, je ademhaling wordt oppervlakkig.

 * De Gedachtenstroom: "Zie je wel, het ligt aan mij," of "Wat heb ik nu weer fout gedaan?"

 * De Neerwaartse Beweging: Je verliest je eigenwaarde en past je aan om de lieve vrede te bewaren.

Waarom herkennen de eerste stap is

Veel vrouwen proberen de spiraal te stoppen door harder te vechten of nog beter hun best te doen voor de ander. Maar dat werkt juist averechts. Je kunt de buitenwereld niet controleren, maar je kunt wel leren herkennen wanneer jíj de spiraal in gaat.

Zodra je leert zeggen: "Wacht eens even, ik voel de onrust, dit is de Spiraal die me naar beneden trekt," creëer je een fractie van een seconde aan ruimte. In die ruimte ligt jouw vrijheid. Daar kun je besluiten om niet mee te gaan in de chaos, maar terug te keren naar jouw eigen fundament.

Stop de cirkel

Het doorbreken van deze patronen is geen kwestie van discipline, maar van het herprogrammeren van je veiligheidsgevoel. Je mag leren dat rust veilig is, en dat grenzen stellen noodzakelijk is voor jouw overleving.

Wil jij leren hoe je deze neerwaartse spiraal direct herkent en stopt? Ik heb een Gratis Snelstartgids voor je ontwikkeld. Hierin leer ik je de eerste 3 symbolen van de MukaCariza methode, zodat je vandaag nog je eerste anker kunt uitwerpen in de storm.